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　　1 初学者必知瑜伽常识 2017初学者必知瑜伽常识 瑜伽原义为相应及融合，是一种活动而非静止的状态， 也不只是模仿制式的而已。下面是为大家分享2017初学者必知 瑜伽常识，欢迎大家阅读浏览。 Q1、瑜伽是什么 A1：瑜伽原义为相应及融合，是一种活动而非静止的状 态，也不只是模仿制式的而已。脉动瑜伽课程在开启身体柔软的 脉动，因每个人当下的身心状态不同，产生的瑜伽舞动自然相异，也 最适合当时身心的需要。 Q2、经络是什么? A2：经络是人体气血运行的路线，现代医学已证实经络、穴 道的存在，并用以辅助于疾病治疗。脉动瑜伽课程巧妙地结合瑜伽与 经络，以中医经络医学八脉十二经为基础，透过瑜伽舞动，畅通全身 经络，活化脏腑机能，柔软僵硬肢体，净化身心能量。身、心是一体 的两面，身体健康，心情自然也会开朗。 Q3、练瑜伽有什么好处? A3：瑜伽其实算不上什么好醋，但是对身心来说，它另有 一番清幽的况味。瑜伽是一种平衡荷尔蒙、提升淋巴系统功能、增益 免疫力、强化脏腑与肌力、打通动脉阻塞、柔软僵硬肢体、引动身心 2 活力、净化能量、舒缓压力、统合身心灵的方式，对您来说，这种 好醋够味道吗? Q4、练瑜伽可以减肥或美容吗? A4：请您回忆一下，您曾经看过的瑜伽老师，有哪一位体重 过重?只要持之以恒的练习，练瑜伽一定有减重的效果，而且可保持 健康美，而非瘦而有病容的美。学习瑜伽脉动也有转化身心气质、提 升生命品质的收获。 Q5、练瑜伽是不是年轻人的专利?长青族可以练习吗? A5：脉动瑜伽课程不论老少皆可练习，以本课程实际的上课 经验来说，六十几岁的长青族一样可以做的很好，让身心更年轻、更 有活力。瑜伽师会依照学员个别状况，指导适合学员个人的瑜伽功法， 不会教授过于困难的课程，因此学员可以轻松学会最有益于个人健康 的瑜伽舞动。 Q6、我的肢体很僵硬，常常腰酸背痛，适合练瑜伽吗? A6：当然可以，而且建议您来学习瑜伽脉动课程。您的身体 会依照您的状态自然调整，透过瑜伽师的指导，您可以体验柔软的舞 动，感受肢体舒展的畅快，逐渐解除酸痛的困扰，并增加身心活力。 Q7、我很懒的运动，偶尔练习瑜伽有没有效? A7：有效，但是很难治好您懒惰的惯性。瑜伽脉动课程不只 是运动而已，课程中产生的转变需要您亲自体验，语言文字的叙述极 为有限。健康才是真正属于您的人生资产，您认为呢?练习时间的长 短，依您个人实际的需求而定。 3 08、我以前学过其他的功法(如：气功、武术)，可以练瑜伽 吗? A8：可以，就如同您以前可能喜欢吃米食，现在喜欢吃速食 或面食、素食等，只要注意卫生，营养均衡即可。不同的运动或养身 方式都有其功效，只要您真正体验到这些方式对身心健康有帮助，就 是适合您的养生法。 Q9、我很想来上瑜伽课，但是都抽不出时间。 A9：我也很想成为亿万富豪，但是我也刚好抽不出时间。或 许，以行动踏出第二步才是迈向美好梦想的开始。谚语云：个人吃 饭个人饱，个人睡觉个人好。健康是自己的，生病之后反而必须花 更多时间、精神与金钱或许才能唤回它。健康是凡事之本，为您加油! Q10、练瑜伽是不是要配合吃素，效果会比较好? A10：饮食最重要的是注意食物的新鲜度，去除化学药剂的 残留，以及营养的均衡等，瑜伽课程不会要求学员如何饮食，若学员 在饮食上有所转变，都是自然产生的过程。倾听身体的声音，会更 认识身体的需求与智慧。 Q11、请问瑜伽一次要练多久?有没有场地的限制? A11：请问您一餐需要多少饮食才算吃饱呢?每个人在不同的 时空下食量应该都会有所不同，同理，练习瑜伽的时间也因人而异， 只要不会令您的身体太过疲累，或影响您其他的作息即可。练习场地 只要够活动即可，长期持续的练习才是重点。 Q12、在户外做瑜伽会比较好吗? 4 A12：身处大自然令人身心舒畅有益健康。对修习脉动瑜伽 而言，室内练习有室内的好，户外修练有户外的妙，若能找到优质的 大自然气场练习，对身体健康与身心净化将有明显的助益。这样的品 质和深度与瑜伽有极大的不同。 Q13、我是不是把身体练好之后就不会再生病? A13：请问您是不是吃饱之后，就永远不会再口渴，肚子也 不会饿呢?维持健康有几项基本要素，健康是动态的平衡，需要我们 时常的关心与注意，练习瑜伽脉动课程可强化自体免疫力，净化身心， 但并不表示从此可以挥霍自己的健康，个人的健康也是家人的幸福， 请多关心自己与亲友的幸福。 Q14、上脉动瑜伽课程需要穿着特定的韵律服吗? A14：不需要，只要穿着吸汗、通风良好、利于舞动伸展的 服装(例如：运动服)即可。如果您真的真的很坚持，也可穿韵律服上 课，但请勿穿着和服，虽然您很看重此课程，但是这样好像也太慎重 了一点vsport胜利和胜利官网,。 Q15、上课有哪些注意事项? A15：关于饮食部分，最好在每堂上课前1.5到2小时用餐 完毕，或保持空腹上课，课后半小时再用餐。饮水建议喝温开水，尤 其在课后喝水协助身体排出毒素。瑜伽脉动学习主要在放松头脑融入 瑜伽，而非用脑模仿统一动作vsport胜利和胜利官网,。故可以学得很轻松、自由、愉快。